Berria Mako Hybrid: el máximo esplendor para e-MTB de la marca


La nueva doble suspensión eléctrica de la firma española, un modelo con un amplio rango de público que destaca por su alto rendimiento.

Presentada como novedad 2020 - 2021, ya está a la venta la nueva gama de la Berria Mako Hybrid. Su ligera estructura en carbono unido a su geometría y cinemática, posicionan a un nivel superior las experiencias en BTT y aseguran la diversión para todo tipo de públicos.


La Mako Hybrid basada en el nuevo concepto e-mtb en rueda de 29” X 2.6, como tarjeta de presentación aúna una conducción ágil , reactiva y poderosa , junto a una estética compacta , estilizada y ligera. Se trata de la nueva eléctrica de montaña doble con cuadro monocasco fabricado íntegramente en carbono HM2X de Berria Bike y resina reforzada mach-R , lo que significa que se compone de dos tipos de fibras en carbono de alto modulo (Toray T700 y T800), consiguiendo un peso de las partes en carbono de solamente 2 . 574 gramos, un cuadro ultraligero 2 si se considera que se trata de una estructura de una bicicleta de TRAIL y además Hybrida. La bieleta es realmente especial al ser también en carbono y además hueca en su interior consiguiendo una relación rigidez - peso extraordinaria llegando a pesar solamente 260gr.


Si a esta maravilla de e-mtb le añadimos el motor más poderoso del mercado de la mano del fabricante Polini y un montaje de componentes selectos, podemos considerar la Mako Hybrid como una revolucionaria e-mtb llegada para redefinir y marcar un nuevo estatus en su segmento de las eléctricas. El proyecto de creación de la Mako Hybrid nació de colocar en primer lugar al ciclista, estudiando la mejor geometría y cinemática. Sobre este enfoque, a continuación, se le complementó de la mejor unidad motora, aplicando los conocimientos y la experiencia de Berria Bike en la construcción de cuadros y tecnología de las suspensiones.


La Mako Hybrid es, por tanto, ideal para quien busca una combinación de alto rendimiento y rigidez , unida a un elevado estándar de confort, gracias a conseguir unos excelentes pares torsionales en favor de las prestaciones y del rendimiento de todo el conjunto.



La Mako Hybrid disponible con dos recorridos, de 120 mm - horquilla y amortiguador -en la categoría XC/Trail, y recorrido de horquilla 150 mm con amortiguador 140 mm en la categoría All Mountain/Enduro. Variando únicamente la geometría y el diseño de las bieletas se ha conseguido crear dos bicicletas de características distintas, compartiendo el mismo cuadro y carro trasero.

La Mako Hybrid 120 , con su 120mm de recorrido en las ruedas delantera y trasera es ideal para las competiciones de e-mtb , así como para bikers y deportistas exigentes que buscan sacar el máximo rendimiento y eficiencia superando todas sus metas con sobrada solvencia. Su geometría Down Country (DC) –Trail, con un bajo punto d e gravedad y geometría reactiva, convierten a la Mako Hybrid en la aliada perfecta para recorrer todo tipo de tramos en el menor tiempo posible o rodar con total fluidez aprovechando sus extraordinarias dotes dinámicas. A pesar de sus genes Racing consigue ser muy cómoda , equilibrada y de fácil conducción en tus rutas o rodando al límite, afrontando el recorrido con sorprendente reactividad y agilidad.



En cambio, la Mako Hybrid 150, estará orientada a los bikers en búsqueda de la diversión pura, ofreciendo un buen rendimiento global en todas las distancias y en todos los terrenos, siendo extremadamente cómoda y de gran sencillez de conducción -gracias a su geometría, cinemática y ligereza- aportando una buena autonomía de la batería junto al pedaleo eficiente, en todo el tipo de rutas.



Por último, indicar que la gama de la Mako Hybrid inicialmente se comercializará con 8 espectaculares modelos en carbono – 4 de 120 mm y 4 de 150 mm - disponibles en tres tallas (S, M, L) montados con periféricos de las marcas RockShox, Avanforce, Token, FSA y fi‘zi:k, personalizables todos ellos seleccionando los colores del diseño con el Programa IRIS con servicios de entrega Custom Series (4 semanas) y Servicio Prime (2 semanas) de Berria, con un rango de precios desde 4.499 € para la gama de 120 mm y la gama de 150 mm, con posibilidad de configurar ruedas Mavic y DT Swiss , (modelos 8y 9), o bien de serie con las Fulcrum 7 00 e-metal (modelos 6 y 7).


Más información: www.berria-racing.com


(Vídeo) Los ejercicios de Core de Carlos Verona (Movistar Team) durante el confinamiento



Carlos Verona, corredor del Movistar Team, nos enseña sus vídeos de su canal de Instagram en IGTV, en un primero donde nos explica su rutina de ejercicios de Core durante el confinamiento.






Vídeo: Canal YouTube de Carlos Verona


Catálogo Cube MTB/Trekking 2020



El catálogo Cube MTB/Trekking 2020 consta de todos los modelos para MTB y Trekking de la marca, con rígidas, dobles suspensiones o Gravel Bikes, entre otras.





Más información: www.cube.eu



Bianchi ayudará a sus puntos de venta a superar esta crisis


La firma italiana incrementó sus ventas en España, Portugal y Andorra un 25% el año pasado.

Ante la gravísima crisis sanitaria y económica que vive el mundo entero, la filial de Bianchi en España quiere enviar un mensaje de optimismo y motivación a todos los aficionados al ciclismo y, especialmente, a todos sus puntos de venta en España, Portugal y Andorra. El country manager en estos países, David Frehner, asegura que “Bianchi está plenamente solidarizada con sus puntos de venta, y somos plenamente consciente de la gravedad de la situación”. La factoría está actualmente cerrada ya que se encuentra en la provincia de Bérgamo (Lombardía), donde desgraciadamente el coronavirus está causando miles de muertes

A pesar de que la situación actual es muy difícil y de que la prioridad absoluta de todos es frenar lo antes posible esta pandemia, desde Bianchi quieren dejar claro que “la empresa no dejará de lado a sus puntos de venta, clientes y socios”. Frehner asegura que la dirección de la compañía estudiará “caso por caso” los pagos pendientes para poder ayudar a nuestra red de distribuidores a soportar esta crisis sin precedentes: “En Bianchi nuestros clientes son también nuestros partners y debemos estar con ellos tanto en los buenos como en los malos momentos”.


CRECIMIENTO EN 2019

El responsable de Bianchi en España y Portugal considera que en estos malos momentos también es importante compartir buenas noticias como el crecimiento de la marca el pasado año. La facturación de la firma en los mercados ibéricos creció en 2019 un 25%, gracias también a un incremento en el número de unidades vendidas del 22%. Otro dato importante es que el valor de la bicicleta vendida creció un 2,5%, situando el precio medio en los 3.099€ por unidad. Estos datos ganan aún más valor si se tiene en cuenta que Bianchi aún no disponía de los modelos de bicis eléctricas, de carretera y montaña, que sí se han incorporado recientemente.

Durante el anterior ejercicio, la marca mantuvo prácticamente el número de puntos de venta, con lo cual estas tiendas incrementaron su volumen de negocio con Bianchi. En este sentido David Frehner reitera que la política de la marca no va a cambiar en el futuro: “Queremos crecer con nuestra actual red de clientes y abrir nuevos puntos de venta únicamente donde no tengamos representación, protegiendo siempre las zonas de exclusividad”.

Por último, country manager de España, Portugal y Andorra quiere enviar un mensaje de optimismo a sus clientes y al sector del ciclismo en generar: “El futuro será complicado pero saldremos de esta, y estoy seguro de que lo haremos reforzados como sociedad y con la capacidad de aprender de los errores cometidos. Ojalá muy pronto nos podamos ver pedaleando por nuestras queridas carreteras y montañas”.

Más información: www.bianchi.com

(Vídeo) En Jordania con Tomi Misser



El rider del Orbea Factory Team, Tomi Misser, tuvo la oportunidad, antes del confinamiento, de estar en Jordania. Disfruta en este vídeo de los hermosos parajes que tuvo la suerte de ver el conocido ciclista.


Vídeo: Orbea


(Vídeo) En el gimnasio con Nino Schurter: entrenamiento para hacer en casa



Nino Schurter está de vuelta con más entrenamientos para que hagas en casa. Intervalos, equilibrio, recuperación, lo que sea, el Campeón del Mundo te da consejos para estar en plena forma.



Vídeo: Scott Sports

Lo más destacado de la semana (del 23/03/20 al 28/03/20)



Segunda semana de confinamiento en el que se notan las pocas novedades, aún así seguimos intentando ofreciendo noticias para que por lo menos podáis estar un poco "aireados" y llevar la cuarentena lo mejor posible. Ha tenido gran aceptación el vídeo de cómo se fabrican las bicicletas de la gama SLX de Canyon, la colección de alto rendimiento de la marca alemana, al igual que el nuevo sillín Selle Italia Flite Boost, que cumple 30 añazos, los nuevos guantes Hirzl Grippp Light,  la mochila para bicicleta Rapha Pro Team Lightweight o los cinco ejercicios para mantenerse saludable durante la cuarentena.

También han tenido gran aceptación la entrevista al ex-piloto profesional de motociclismo Loris Capirossi, que se pasa a las e-bikes, además de las noticias generadas por el COVID19, como la suspensión de inscripciones de la Granfondo Alé La Merckx 2020, las bonitas iniciativas de donación de  camisetas Manchi y calcetines Sockla, o las opciones para hacer desde casa, como el concurso de GoPro, el desafío de Giant Ibérica o las actividades de Orbea con el #Orbea500Challenge.

Además os hemos puesto el vídeo de cómo ajustar nuestras suspensiones por parte del mecánico de BH TEMPLOS CAFÉ UCC, o dos nuevos catálogos 2020, como el de Cratoni o el del fabricante de bicicletas Kross.

De nuevo animaros a quedaros en casa a quemar rodillos y realizar todo tipo de gimnasia, y recordaros que mientras unos se quejan de no salir, otros se juegan la vida y la salud para que todos podamos salir de esta grave crisis sanitaria, ¡ánimos a todos! ¡salud y pedales de parte todo el equipo de Ultimate Bikes Magazine!

Para leer las noticias ha clic en los enlaces inferiores:




Catálogo Kross Bikes 2020




Ya podéis disfrutar del nuevo catálogo Kross Bikes 2020, en el que están todas las bicicletas para este presente año de la marca, tanto MTB, carretera, e-bikes o ciudad, entre otras, así como sus componentes.






Más información: www.kross.pl


Gopro #HomePro Challenge: el concurso de la marca para el confinamiento


Como no queda otra (de momento) que permanecer en casa, GoPro ha puesto en marcha un concurso que busca conocer cómo se las idean creativamente las personas para pasar la cuarentena lo mejor y más entretenido posible. Uno de los aspectos más interesantes de este concurso es que no hace falta tener una GoPro para poder participar, ya que se acepta material procedente de cualquier cámara, incluidos los smartphones.

Todos los días, hasta el 30 de abril, GoPro elegirá 5 publicaciones de entre todas las recibidas, premiando a su creador con una cámara GoPro HERO8 Black o GoPro MAX (a elección del ganador), así como 5 años gratis del servicio GoPro Plus.


La dinámica para los participantes es la siguiente:

1 – Descarga la app gratuita de GoPro, que se puede utilizar para editar secuencias tomadas con cualquier cámara.

2 – Utiliza la app de GoPro para publicar una foto o video que muestre tu momento HomePro en cualquiera de las siguientes redes sociales: Instagram, Youtube, Facebook o TikTok.

3 – Agrega los hashtags #GoPro y #HomePro a tu publicación para que GoPro pueda encontrarla y considerarla para recibir el premio diario.

GoPro quiere hacer de este un desafío que pueda, aunque sea por unos minutos, involucrar a toda la familia, buscando conocer cómo se las ingenian para entretenerse y distraerse durante este tiempo en que nos toca permanecer en nuestros hogares.





Camisetas Manchi lanza una iniciativa para ayudar frente al COVID-19


La empresa Camisetas Manchi quiere aportar su granito de arena con una iniciativa de venta de camisetas deportivas

Ante la situación crítica desencadenada por el coronavirus, son muchas las iniciativas que está llevando a cabo la sociedad para recaudar fondos para dotar a los hospitales y residencias de más recursos y material para hacer frente al Covid-19.

El número de contagios y muertes no deja de aumentar en estos días de aislamiento, el coronavirus en España suma 655 muertos más en un día y supera ya los 4.000, hay en total 56.188 infectados detectados en el país.


Ante estas malas noticias, son muchos los que han decidido aportar su granito de arena y sumarse a la causa para conseguir medios para frenar el contagio cuanto antes. Influencers como Rocío Osorno o Jorge Cremades están llevando a cabo iniciativas para recaudar fondos para hospitales de Andalucía en caso de Osorno y Madrid por parte de Cremades a través de sus perfiles de Instagram. En apenas unos días se han recaudado más de 300.000 € de ayuda.

La empresa Camisetas Manchi se ha querido sumarse a la iniciativa y ha lanzado una campaña que durará hasta el día 15 de abril en la que, por la compra de una camiseta deportiva o top deportivo con el hashtag #yomequedoencasa en el torso, donarán los beneficios para la compra de material necesario para las residencias de ancianos "Entre Tajo y Altomira en Barajas de Melo, Cuenca" y "Orpea en Villanueva de la Cañada, Madrid".

Marta Ciruelos, portavoz de la empresa de camisetas personalizadas comenta, " tuvimos la idea de diseñar estas camisetas y tops deportivos para motivar a la gente a hacer una contribución para pequeñas residencias que también necesitan recursos. No tenemos que olvidarnos de nuestros mayores, que ahora más que nunca, necesitan que estemos cerca".

Esta situación esta sacando lo mejor de la sociedad española que ha vuelto a hacer gala de la solidaridad e ingenio que la caracterizan.


Más información: camisetasmanchi.com


Rapha Pro Team Lightweight: la nueva mochila compacta para bicicleta


La nueva mochila de la marca, un modelo de pequeñas dimensiones y ligera, perfecta para llevar encima de la bicicleta.

Rapha presenta la  Pro Team Lightweight Backpack, una mochila creada especialmente para aquellos que tienen horarios ajustados y que aprovechan sus viajes diarios para entrenar o aquellos que tienen la bicicleta como su medio de transporte. Cuenta con 10 litros de capacidad, perfecta para guardar lo esencial del día a día, y una forma aerodinámica y construcción ligera, pensadas para permitirle mantenerse eficientemente sin comprometer la comodidad, ya que también cuenta con correas  anchas y ajustables para mantener la mochila siempre en su sitio sin renunciar al confort.



Su compartimento principal está fabricado en tela impermeable, al igual que sus cremalleras, para proteger el contenido a salvo de agua y humedad. Está diseñada para un amplio margen de ajuste que permite transportar cualquier tipo de volumen, desde el más pequeño hasta el más grande, sin que la mochila se balancee de izquierda a derecha cuando pedalea de pie.



En la parte posterior y en las correas, encontramos un revestimiento de malla ligera, lo que facilita la transpirabilidad en los días más calurosos y durante los esfuerzos más intensos, mientras que en la parte inferior hay un gran panel reflectante, que ayuda a permanecer más visible cuando las condiciones de luz son débiles.



La nueva mochila Rapha  Pro Team Lightweight ya está disponible en distribuidores autorizados y en la página web de Rapha a un PVP de 100€.


Más información: www.rapha.cc


(Vídeo) Curso de mecánica por Kalavera: cómo ajustar nuestras suspensiones



En este vídeo, Kalavera, mecánico de Carlos Coloma, Rocío García y Pablo Rodríguez, del equipo de BH TEMPLO CAFÉS UCC, nos cuenta como debemos ajustar nuestras suspensiones en 4 sencillas fases: 1. Ajuste SAG, 2. Tokens, 3. Ajuste Compresión, 4. Ajuste rebote. |





Vídeo: Silvia Fernández y Carlos Coloma


Nuevos guantes Hirzl Grippp Light: máximo confort, peso y seguridad


CJM Sport-Alpcross distribuye en exclusiva la última generación de guantes para ciclismo de esta firma.

En CJM Sport-Alpcross somos conscientes de que en las actuales circunstancias nuestra querida afición por el ciclismo no es lo prioritario y que nuestros puntos de venta están cerrados para ayudar a la sociedad española a superar esta crisis sanitaria. Pero también queremos ser optimistas y pensar que saldremos de este gran problema más fuertes y unidos que nunca. Por eso hemos querido presentar este nuevo producto que sirve, quizás como metáfora, para pensar que un mundo mejor está por venir.

GUANTES HIRZL GRIPPP LGHT

Estos guantes se han creado para aquellos usuarios expertos que prefieren renunciar al acolchado en favor de una sensación de control máxima sin renunciar a también a la comodidad y el ajuste. Unos guantes minimalistas con la palma confeccionada en una sola pieza y fabricada a base de piel de canguro con la tecnología exclusiva Hirzl Grippp. Este nuevo modelo elimina las clásicas inserciones de acolchado para ofrecer una sensación de agarre máximo en todo tipo de condiciones: secas, húmedas o muy húmedas. Unos guantes súper ligeros, de gran resistencia, muy transpirables y que son la máxima expresión de esa ansiada sensación de “no llevar guantes” que muchos ciclistas expertos reclaman.


El tejido de piel de canguro (material autorizado para la fabricación textil) cuenta con unas condiciones especiales de agarre y control que incrementan en condiciones de humedad o lluvia. El dorso y el tejido entre los dedos del Grippp Light se ha diseñado con un tejido en malla Airtech de gran transpirabilidad. Estos guantes se ofrecen en dos versiones: guantes completos (Grippp Light FF) y guantes cortos (Grippp Light SF).


CJM-Alpcross distribuye en exclusiva para el mercado español estos nuevos guantes Hirzl Grippp Light. Este modelo se ha fabricado en dos colores (negro con ribete blanco y “all black”). El precio recomendado de estos guantes es de 35,95€ (40,95€ versión “full fingers) y su talla va desde la XS a la 3XL.



Sockla lanza los calcetines #NosQuedamosEnCasa para contribuir en la lucha contra el COVID19


La marca de calcetines deportivos Sockla se ha apuntado a la ola solidaria contra el Coronavirus. Lo han hecho mediante el lanzamiento del modelo de calcetines técnicos #NosQuedamosEnCasa, cuyo diseño es un guiño a todos los profesionales sanitarios que día a día dan su vida para sacarnos de esta situación 

El 100% de los benéficos provenientes de la venta de este modelo, será donado por la marca al Hospital La Paz de Madrid para que pueda invertirse en material sanitario. Comprando un par de calcetines técnicos #NosQuedamosEnCasa de Sockla se estará contribuyendo a la compra de nuevas mascarillas, guantes, batas especializadas e incluso, respiradores para el hospital.

Y es que, dadas las circunstancias actuales en nuestro país, toda ayuda es poca y desde Sockla no han querido quedarse atrás.

"Somos una empresa pequeña, pero desde el primer momento supimos que teníamos que hacer algo para colaborar. Queremos aportar nuestro granito de arena, que nuestro trabajo sirva para ayudar a los profesionales de la salud, los verdaderos héroes de todo esto" Luke Gold, CEO de Sockla.


Los calcetines #NosQuedamosEnCasa pueden adquirirse en www.sockla.com y su precio es de 15,95 €. Las primeras entregas comenzarán a realizarse en un plazo de 6 a 8 semanas, pero su compra y las consiguientes donaciones para contribuir a la causa ya están disponibles.

“Estamos sin palabras por la acogida y esperamos que esta acción sirva de alguna ayuda para la sanidad de este País” , explica Luismi Lucero, COO de Sockla.

Los calcetines están especialmente diseñados para la práctica del running o el ciclismo, pero su uso es extensible a cualquier otro ámbito. Sockla invita a quedarse en casa y colaborar en la lucha contra el virus con estos originales calcetines exclusivos.

'Súmate a la lucha contra el COVID 19'.


(Entrevista) Loris Capirossi se pasa a la e-bike: : "el e-MTB es una experiencia diferente"


Después de veintidós años pasados “lleno de gas" en el campeonato mundial de motos, y los siguientes diez años divirtiéndose con la moto de trial en las montañas cerca de casa, Loris Capirossi probó las bicicletas eléctricas y fue amor a primera vista, de ahí que la reunión con THOK, que le proporcionó un MIG E-MTB.

Como cada Thoker, Loris también ha personalizado la configuración de la e-bike y hoy es uno de los testimonios más apasionados de la marca italiana.


Ya había sucedido con Marco Melandri, que comenzó su nueva carrera como corredor con el E-MTB de la fábrica italiana; Ahora THOK también ha convencido "Capirex", el piloto más joven en ganar un título mundial, con 328 grandes premios y una década dedicado a las dos ruedas motorizadas no fueron suficientes para hacerle inmune al encanto de la bicicleta.


¡Loris Capirossi montando una e-bike! ¿Te estás volviendo viejo? (risas)

¡Lejos de ahi! Desde que dejé de correr en los circuitos  había empezado a salir en la moto de trial. Recientemente, gracias a Livio Suppo y Stefano Migliorini, llegué a conocer el mundo de las bicis eléctricas de montaña. Y me pareció fantástico.

Me paseo por los mismos caminos que con la moto de trial y puedo hacer las mismas cosas que hice en la moto. Pero es una experiencia off-road completamente diferente.


Cuando se trataba de motocicletas Capirex era exigente: ¿qué le pide a su e-MTB?

La bici que me proporcionó THOK permite una increíble facilidad de conducción. El centro de gravedad es muy bajo y, gracias a la opción de colocar la batería en el tubo diagonal, sus geometrías se parecen a los de una motocicleta.


Los neumáticos 27.5" son algo importante, proporcionan un enorme apoyo. El suspensiones delantera y trasera son de más alto nivel y ajustable en todas sus partes.



El sistema de frenado también se asemeja al de una motocicleta: sistema hidráulico con bombas de cuatro pistones y hasta 200mm en los discos, tanto en el frente como en la parte posterior. Me gusta ir rápido pero me gusta hacerlo de manera segura, soy sensible al tema de ser un consultor de seguridad de Dorna Moto GP.
Con la MIG de THOK, en términos de rendimiento y seguridad, yo no pierda nada.


Hasta el momento, las similitudes. ¿Qué pasa con la nueva experiencia?

Estoy teniendo un montón de diversión. La experiencia deportiva es muy similar a la de motos de trial, pero cambia la forma en que está rodeado por la naturaleza: no hago ruido; Vivo las montañas de forma más completa; y también puedo montar en esos caminos que están prohibidas a las motos.

Por supuesto que tengo que pedalear ... Confieso que yo no sería capaz de hacer rutas similares, si no fuera por la ayuda de la asistencia: probablemente, sin ella, ni montaría en bicicleta de montaña.

Es precisamente el motor que me convenció, es el concepto de la bicicleta eléctrica: la dificultad se reduce a la mitad y que puede aventurarse en las rutas espectaculares.

Y, honestamente, la formación que recibo es también es más completa.


La Thok utilizado por Capirossi es un modelo MIG-R. Las personalizaciones que ha elegido incluyen neumáticos sin cámara de aire Air-Liner en la rueda trasera; el tubo del asiento se ha modificado a fin de adaptarlo a su altura.


Los frenos se han invertido, debido a su hábito de uso de la motocicleta, una operación que es muy fácil de realizar gracias al sistema Shimano.


El manillar se ha reducido a una posición avanzada para que Capirossi encuentre su posición idónea para conducir. Además, las suspensiones se establecen con un SAG de 30% en la parte posterior y el 25% en el frente.


#DESAFÍOGIANT y #GIANTQUIZ: las alternativas al aburrimiento de Giant


Giant Ibérica propone una campaña enfocada al impulso de la actividad deportiva en el hogar y un ejercicio de cultura ciclista y memoria enfocado a los amantes del ciclismo en todas sus disciplinas.

“Mientras duren las medidas contra el COVID-19, no nos centraremos solo en el entrenamiento de rodillo, ofreceremos otras alternativas al entrenamiento de los ciclistas para que las próximas semanas sean de todo menos monótonas.


Para ello, Giant cuenta con muchas caras conocidas que se unirán en este desafío y lanzarán la cadena esta semana. Para participar solo tienes que leer las bases en sus redes sociales y ser uno de sus eslabones”. Además esta semana tendrán su propio concurso de preguntas y respuestas, que contará con 3 categorías: Ciclismo de Carretera, Mountain Bike y Universo Giant. Queriendo así que el rato que pasas con el teléfono móvil sirva también para enriquecer tu cultura ciclista.


Contesta a las 20 preguntas, y al final del día, ¡podrás llevarte un premio!


Puedes descubrir el desafío en el siguient enlace: www.giant-bicycles.com/es/news/desafiogiant















Cinco ejercicios para mantenerse saludable durante la cuarentena


La "pausa obligada" ante la emergencia sanitaria puede ser una ocasión perfecta para establecer una rutina saludable de ejercicios que incluya flexiones, sentadillas y entrenamientos de equilibrio. Herbalife Nutrition ofrece cinco rutinas de ejercicio para entrenar en casa

Los gimnasios se han cerrado en todo el país, y las autoridades han pedido a las personas que se queden en casa para evitar la propagación del COVID-19 (coronavirus) altamente infeccioso. Y por una buena razón: el gimnasio es un foco de propagación de gérmenes. Recientes estudios han demostrado además que el coronavirus puede vivir en superficies hasta tres días, por lo que el simple hecho de compartir máquinas en los gimnasios dispara el riesgo de contagio.

El componente psicológico también es importante: el angustiante seguimiento de las noticias de última hora y la desinformación de las redes sociales son suficientes para promover estados de pánico, estrés y / o depresión entre las personas.


Afortunadamente, muchos se están tomando muy en serio la petición del gobierno de ejercer el distanciamiento social, y aunque el cambio drástico en el estilo de vida puede ser estresante, se trata de una ocasión para reflexionar sobre la importancia del cuidado personal y adoptar una rutina de ejercicios efectiva y saludable.

Beneficios del ejercicio

La liberación natural de endorfinas en el cuerpo aumenta durante los períodos de actividad física, y puede llevar a una mejora del estado de ánimo y la confianza y ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

El ejercicio provoca reacciones químicas que pueden alterar el estado de salud. El ejercicio regular se ha vinculado con mejoras en la salud del corazón, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza. Uno de los mayores beneficios de realizar ejercicio regularmente es su capacidad para hacer que las actividades de la vida cotidiana sean más fáciles.

Equilibrio corporal

El ejercicio hace que el cuerpo se adapte y se vuelva más fuerte y eficiente. Algunos estudios sugieren que hacer ejercicio de forma regular es beneficioso para la salud inmunológica, ya que puede tener un efecto positivo en la capacidad del cuerpo para mantenerse bien y combatir enfermedades comunes. Otros estudios han encontrado que, durante la temporada de gripe, el aumento temporal de la temperatura corporal -derivado de la actividad física- puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias.

Si se elige hacer ejercicio cuando se está enfermo, el sistema inmunitario debe funcionar a toda máquina, por lo que se debe controlar cuidadosamente la duración, el nivel de intensidad y la frecuencia de las rutinas de ejercicio. Controlar la rutina de ejercicios, consumir una dieta saludable y descansar lo suficiente son solo algunas de las maneras en que se puede obtener mejores resultados físicos y emocionales.

Ejercitando en casa

El aislamiento en casa no implica dejar de hacer ejercicio; de hecho, hacer ejercicio ayuda a mantener una sensación de normalidad y a proteger la salud mental.

Se puede hacer ejercicio en cualquier lugar sin importar de cuánto espacio se disponga. Todo lo que se necesita es el propio peso corporal y un equipo mínimo.

Se puede desarrollar una rutina rápida de ejercicio de cuerpo completo en cualquier momento para estirar y fortalecer el cuerpo. Herbalife Nutrition, compañía global especializada en nutrición y estilo de vida saludable, ofrece estos cinco ejercicios para hacer desde la comodidad del hogar.

Es importante que se realicen de 10 a 12 repeticiones por cada ejercicio. Para una rutina completa, cada uno de estas sesiones se debe repetir unas 4 veces hasta completar 20 minutos de duración.

1. Desarrollo de tríceps

Esta rutina ejercita la parte posterior de los brazos y los hombros.

- Sentarse en el suelo con las rodillas ligeramente flexionadas.

- Colocar las manos detrás del cuerpo con los dedos mirando hacia el cuerpo.

- Despegar los glúteos del suelo para que solo sostengan los brazos y pies.

- Doblar los brazos desde el codo hasta que los glúteos toquen el suelo y luego vuelve a subir a la posición inicial.

- Si se quieres un desafío añadido, mientras empujas hacia arriba, levanta la pierna izquierda y alcánzala con el brazo derecho.

2. Flexiones

Este es un ejercicio de cuerpo completo, ya que requiere el uso de varios grupos musculares.

- Acostarse boca abajo en el suelo y colocar las manos con las palmas hacia abajo en el suelo, respetando el mismo ancho de los hombros y colocarlas cerca de los hombros.

- Las puntas de los pies deben tocar el suelo y los pies deben estar ligeramente separados.

- Levántate con los brazos.

- Hacer una línea recta desde la cabeza hasta los talones y contraer los abdominales para evitar que las caderas se hundan. Bajar el pecho hacia el suelo doblando los codos durante un segundo y luego regresar al inicio.

3. Equilibrio de manos y rodillas

Este ejercicio desafía el equilibrio y trabaja los músculos abdominales.

- Apoyarse en el suelo con las cuatro extremidades. Colocar las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Mantener la espalda recta. Levantar el brazo derecho hacia adelante y la pierna izquierda hacia atrás. Llevar la rodilla hacia el pecho al mismo tiempo que se mueve el codo para alcanzar la rodilla.

- Repetir este movimiento 10 veces y luego cambiar de pierna.

4. Sentadillas

Este es un ejercicio funcional que trabaja el grupo muscular más grande del cuerpo: los glúteos y las piernas.

- Colocar los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros, las caderas sobre las rodillas y las rodillas sobre los tobillos. Extender los brazos rectos para que estén paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo. Ponerse en una posición como si fueras a sentarte en una silla. Cuando los glúteos comiencen a sobresalir, asegurarse que el pecho y los hombros se mantienen erguidos y que la espalda permanece recta. Mantener la cabeza hacia adelante con los ojos al frente para que la columna siga recta.

- Las mejores sentadillas son las más profundas. La profundidad óptima de la sentadilla se produce cuando las caderas se colocan bajo las rodillas.

- Fortalecer el abdomen y, con el peso corporal en los talones, empujar hacia atrás para ponerte de pie.

5. Estocada inversa con elevación de rodilla.

Este ejercicio está dirigido a la parte delantera y trasera de las piernas.

- Con el pecho erguido, la barbilla levantada y los abdominales contraídos, dar un gran paso hacia atrás con el pie izquierdo. Flexionar hacia abajo para que la rodilla trasera apunte hacia el suelo. El pie delantero está firme en el suelo. Mientras se vuelve a la posición inicial, levantar la rodilla durante un segundo, luego repetir y cambiar de pierna.

En resumen, se recomienda usar este tiempo de inactividad para practicar el cuidado personal y aprovechar los maravillosos beneficios para la salud asociados con el ejercicio. Pero se debe recordar que, si se está enfermo y se decide hacer ejercicio, la persona no debe esforzarse demasiado con su rutina de ejercicios, o puede correr el riesgo de una disminución temporal de la función inmunológica.


Para más información, por favor visitar IAmHerbalifeNutrition.com.



La Granfondo Alé La Merckx 2020 suspende las inscripciones


Alé, organizador del 14º Granfondo internacional de Verona, Alé La Merckx, también válido para la asignación del Campeonato Europeo de Granfondo 2020, anuncia que se han suspendido las inscripciones para el evento 2020. La carrera todavía está programada para el 7 de junio, sin embargo, los desarrollos impredecibles del Covid-19 están obligando a la organización a reflexionar cuidadosamente sobre los próximos pasos.

El imperativo, en este contexto, es actuar con transparencia, puntualidad y claridad, como es típico de la marca Veronesa. Salud y bienestar son prioridades esenciales para Alé y se tienen que tomar las mejores decisiones posibles. Para proteger y tranquilizar a aquellos que ya se han registrado, la organización informará a todos, en las próximas semanas, sobre las decisiones tomadas y las diferentes oportunidades.


Alessia Piccolo, CEO de A.P.G .: “A todos nuestros atletas, compañeros de equipo, clientes y amigos en todo el mundo: proteger su salud es nuestro primer objetivo. El deseo de todos, en este momento, es no rendirse, sacar esa determinación que siempre nos ha distinguido En tiempos difíciles. ¡Vamos, subamos a los pedales y enfrentemos este ascenso con agallas! "


Equipos, cocineros y el entrenador Martín Giachetta se suman a la iniciativa #Orbea500Challenge para amenizar la cuarentena


Distintas personalidades del entorno de Orbea se han sumado a la iniciativa #Orbea500Challenge.

Hace una semana la compañía de bicicletas lanzaba la iniciativa #Orbea500Challenge, una acción con la que pretenden impulsar el deporte en casa para amenizar el confinamiento y también para que la población permanezca en sus hogares. Ahora se han sumado distintas personas como el reconocido entrenador Martín Giachetta, cocineros como los hermanos Torres y también todos los equipos que tienen relación con Orbea.


De esta forma, quienes accedan a los perfiles sociales de Orbea podrán lanzar preguntas a los cocineros, aprender a entrenar en casa, a realizar una sesión de estiramientos y también a conocer a sus equipos y ciclistas de una manera más personal.

A la iniciativa ya se sumó el Euskaltel - Euskadi, el ciclista de la marca Joaquim 'Purito' Rodríguez o el influencer Tomi Misser. A continuación, el calendario completo de esta acción. Deporte para el confinamiento


Orbea propone esta campaña enfocada al impulso de la actividad deportiva en el hogar mientras duren las medidas contra el COVID-19 desde la pasada semana. El objetivo de #Orbea500Challenge, nombre que recibe la iniciativa, no es otro es preservar la salud de todas las personas a través de la práctica del deporte en casa, amenizando también la cuarentena y sumándose al #QuédateEnCasa.


La iniciativa consiste en realizar 500km en bicicleta sobre el rodillo durante las próximas semanas, pero también abre las puertas más allá de su público habitual. Cualquier persona podrá participar realizando 500 minutos de otro deporte, desde una sesión de estiramientos, yoga, ejercicios de entrenamiento funcional, etc.

A por el COVID-19

"Son momentos muy difíciles para toda la población pero especialmente para aquellas que están lidiando a diario y de manera directa con el virus. Nuestra más sincera admiración para todas estas personas y también, nuestro abrazo más afectuoso a todas aquellas que están sufriendo las consecuencias de esta pandemia", relatan desde Orbea.


Selle Italia Flite Boost: el mítico sillín celebra su 30 aniversario de forma más compacta


La nueva versión del mítico sillín de la casa italiana, que hereda todo lo bueno del antiguo modelo y le suma las bondades de la tecnología Boost.

En 1990 Selle Italia presentó el Flite, un modelo de sillín que ha creado su propia historia dentro del ciclismo gracias a su ligereza y funcionalidad, llegando a crear un auténtico club de culto entre aficionados y profesionales, logrando victorias en las grandes carreras internacionales, quién, de los veteranos, no se acuerda de Marco Pantani en posición bailarina y su Flite personalizado.


30 años después Selle Italia crea el Flite Boost, un modelo que hereda la historia del original gracias clásica forma "T" pero con la tecnología Boost, creando un modelo compacto, con una longitud de 248 mm , y añadiendo más comodidad que el original, una forma aerodinámica y un corte dinámico que recuerda el impulso del pedaleo.



El nuevo Selle Italia Flite Boost está disponible en tres versiones, con rieles de Kit Carbonio, TI316 o Manganeso (TM) y en los clásicos 4 tamaños de idmatch: S1/L1 (sin agujero central) y S3/L3 con un agujero central Superflow. También se confirma que el Flite Boost es un sillín de bajo peso: la versión Kit Carbonio Superflow (S3) pesa solo 157 gramos mientras que la versión sin agujero (S1), 162 gramos, y así sucesivamente hasta la versión con raíl de Manganeso (TM) que, en la dimensión idmatch L1, pesa 243 gramos. SU PVP es de entre 129.90€ hasta 284.90€.















Más información: www.selleitalia.com


(Vídeo) La fabricación de la gama Canyon SLX



La colección SLX de Canyon son los modelos de alta gama de la marca alemana, bicicletas que cuentan con la máxima tecnología para ofrecer un rendimiento de competición. En este vídeo nos explican sus particularidades en la fabricación para lograr ser una referencia en el mercado. 





Vídeo: Canyon


Catálogo Cratoni 2020



Ya tenéis a vuestra disposición el nuevo catálogo Cratoni 2020, en el que os podéis informar de todos los cascos, y sus características, del fabricante alemán.




Más información: cratoni.com

Lo más destacado de la semana (del 16/03/20 al 21/03/20)



Semana tocada, desgraciadamente, por el Coronavirus, aún así. no hemos parado para, en la medida de lo posible, podáis disfrutar de las novedades y noticias que han tenido el sector durante estos días. La noticia que más ha generado vuestra atención es el lanzamiento de la nueva edición de la 3T Exploro para BMW, una exclusiva edición de la Gravel de la firma. Las bicicletas del campeón del mundo Leo Paez, también ha tenido éxito, seguido de  las nuevas horquillas RockShox SID Ultimate 2021, de la almohadilla para proteger nuestra pick up de Race Face, el amortiguador trasero RockShox SIDLuxe Ultimate 2021 o el catálogo Elite para este 2020.

Las noticias debido al Coronavirus  han tenido su atención, como la pospuesta la Orbea Monegros o las alternativas para seguir estando en forma debido al confinamiento, como la de la plataforma virtual de fitness CYBEROBICS, la #Orbea500Challenge de Orbea o la de Zona Sport Monzón.

En los vídeos de esta semana, el gran protagonista es el de cómo pintar tu cuadro en casa con spray de Etoe Design, que comparte seguimiento con el de la BH de Carlos Coloma para 2020, la conferencia íntegra del BH Pro Team Camp, los gadgets de entrenamiento para la temporada 2020 de Carlos Verona (Movistar Team), el resumen de la carrera de Pablo Rodríguez y Rocío García en Portugal -BH TEMPLO CAFÉS UCC y la Orbea Occam de Tommi Misser.

Desde aquí mandar ánimos a todos por la crisis que estamos teniendo en España, y el resto del mundo, debido al maldito Coronavirus. Y agradecer a todos los que están afrontando diariamente este virus, tanto a médicos y enfermeros, policía, tiendas de alimentación, ópticos, seguridad, repartidores y carteros, transportistas, y un largo etcétera...MUCHAS GRACIAS POR VUESTRO SERVICIO, SIN VOSOTROS NO SOMOS NADA.

Un gran saludo a todos, haced caso a las recomendaciones de confinamiento, ¡que en nada estamos montando en bici de nuevo!

Para leer las noticias, como siempre, haz clic en los enlaces inferiores: