Nuevas zapatillas Giro Empire XC: estilo clásico, ligereza y rendimiento de alto nivel para MTB y gravel

 

La mítica zapatilla de cordones se renueva con una parte superior de microfibra Teijin® Evofiber™ más flexible y una innovadora placa de carbono compuesto comoldeada con goma Sensor™.

Giro presenta la renovación de las Empire XC, unas zapatillas diseñadas para satisfacer a los ciclistas de Cross Country y Gravel que buscan el máximo rendimiento sin renunciar a una estética limpia y atemporal. Este modelo evoluciona manteniendo la esencia de cordones que la convirtió en todo un referente, pero introduciendo una parte superior de microfibra Teijin® Evofiber™ aún más ligera, flexible y cómoda, capaz de adaptarse al pie como un guante sin generar presiones excesivas.

Suela comoldeada de carbono, goma Sensor™ y ajuste personalizado

Una de las principales novedades de las Giro Empire XC radica en su suela exterior, donde una placa de compuesto de carbono —diseñada para proporcionar una rígida transferencia de potencia manteniendo la flexión necesaria en el antepié— se une de forma permanente mediante un proceso de comoldeo sin pegamentos a la taqueada de goma Sensor™. Esta fórmula garantiza una excelente durabilidad, gran ligereza y un agarre superior cuando toca echar pie a tierra en zonas difíciles.

Sujeción tradicional de cordones/ Crédito: Giro

Parte superior en Teijin Evofiber/ Crédito: Giro

El sistema de cierre mediante cordones tradicionales, fiables y fácilmente reemplazables, permite personalizar el ajuste a lo largo de todo el empeine. En el interior, el kit de plantillas SuperNatural Fit System™ incorpora apoyos para el arco plantar intercambiables (bajo, medio y alto) para prevenir molestias habituales como adormecimientos o calambres.

Placa de carbono en la suela/ Crédito: Giro

Estética clásica pero soluciones modernas/ Crédito: Giro

Disponibilidad y precio

Disponibles del número 36 al 48 en dos colores diferentes, las Empire XC firman un peso de 348,6 gramos en talla 42 (368,4 gramos en talla 43) y tienen un precio recomendado de 339,99 €. Más información: es.giro.com

 

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Nuevas zapatillas Van Rysel RCR Roubaix: rigidez, precisión y rendimiento profesional para carretera

 

Diseñadas y elegidas en colaboración con ciclistas profesionales, las RCR combinan una suela 100% de carbono ultrarrígida con la máxima precisión del sistema de ajuste doble habu® Fit System Li2.

Van Rysel presenta las RCR Roubaix, sus zapatillas de alto rendimiento orientadas al ciclismo de carretera y competición. Este modelo destaca por ofrecer una transferencia de potencia excepcional hacia los pedales gracias a una suela fabricada íntegramente en carbono de alta rigidez, concebida para satisfacer las demandas de los ciclistas más exigentes y desarrollada en colaboración directa con el pelotón profesional.

Van Rysel RCR Roubaix/ Crédito: Van Rysel

Ajuste micrométrico, transpirabilidad y máxima sujeción

El empaque de las Van Rysel RCR cuenta con una cubierta sintética equipada con una caña de mesh reforzado, un material flexible a la par que resistente que elimina los molestos puntos de presión en el empeine. La sujeción se confía al innovador sistema habu® Fit System con doble dial micrométrico Li2 y lazada asimétrica, permitiendo un ajuste milimétrico, rápido y uniforme que envuelve el pie a la perfección.

Doble cierre Habu Li2/ Crédito Van Rysel

Muy transpirable  y ligera/ Crédito Van Rysel

Máxima transferencia de pedaleo

Para garantizar una gestión térmica óptima durante los esfuerzos más intensos o en los días de mayor calor, la suela 100% de carbono (con un índice de rigidez 12 de 1 al 12) incorpora un sistema de ventilación constante con dos orificios estratégicos que facilitan la entrada y salida de aire fresco.

Suela de carbono con sistema de ventilación/ Crédito Van Rysel

Precio y disponibilidad

Las nuevas zapatillas están disponibles desde la talla 36 hasta la 47 en tres opciones de color diferentes, con un precio recomendado de 169,99 € . Más información: www.vanrysel.com

 

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(Vídeo) Un día en Austin con Breakfast Club y la nueva Specialized Tarmac SL9

 

Specialized celebra el estreno de su nueva máquina de carretera rodando al amanecer junto al colectivo Breakfast Club por las mejores carreteras y tramos de Texas.

Imagen: fotograma de YouTube

Para celebrar el lanzamiento de la nueva Specialized Tarmac SL9, la firma decidió pasar un agradable  día con  la comunidad de Breakfast Club recorriendo algunas de las carreteras favoritas de los ciclistas en Austin, Texas, durante las primeras horas de la mañana.

Vídeo: Specialized Bicycles

 

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Gominolas energéticas Chimpanzee Energy Chews: energía 100% natural y ecológica

Una alternativa de nutrición deportiva saludable, apta para veganos y celíacos, elaborada con un 97% de fruta real y sin azúcares añadidos.

Chimpanzee Energy Chews, son unas gominolas energéticas en formato de 35 gramos diseñadas para aportar energía de rápida asimilación de la forma más natural posible durante la práctica deportiva. Formuladas con un 100% de ingredientes naturales y un 97% de certificación ecológica (BIO), estas gominolas destacan por estar completamente libres de azúcares añadidos, lactosa, gluten y organismos modificados genéticamente (SIN OMG), siendo una opción ideal tanto para deportistas veganos como vegetarianos.

Chimpanzee Energy Chews Fresa/ Crédito: Chimpanzee

Casi, 100% naturales

Su elaboración se basa en un 97% de zumos y purés de frutas concentrados —incluyendo manzana, fresa y cereza— combinados con pectina como gelificante natural, fibra cítrica y zumo de zanahoria morada en su versión sabor fresa, y de un 97.5%, con zumo y puré de manzana concentrado, puré de mango 6%, zumo de maracuyá concentrado, zumo de naranja concentrado, gelificante y zumo de limón concentrado para su sabor Tropical y Mango.

Sabor Torpical y Mango/ Crédito: Chimpanzee

Precio y sabores

Están disponibles en dos deliciosos sabores, Fresa y Tropical & Mango, comercializándose en un práctico envase de 35 gramos con un precio recomendado de 2 €.

 

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Specialized Cascade Cage II: el bidón de peso contenido y fiable a un precio de risa

La firma de la "S" rasgada piensa en los que no quieren gastarse un dineral en un portabidón, sin que ello signifique perder en ligereza y fiabilidad

Muchas veces los más entusiastas del mundo ciclista gastar dineradas en componentes básicos solo para "rascar" unos gramos en el peso final de la bicicleta, como puede ser el caso de un accesorio tan "básico" como el portabidón. Si no eres uno de ellos pero tampoco quieres perder en prestaciones Specialized tiene dentro de su catálogo el Cascade Cage II, un portabidón con un diseño funcional, con un diseño actual y que comprarlo no será un gran coste para tu bolsillo, solo 10€.

Specialized Cascade Cage II/ Crédito: Specialized

Este modelo además de tener una apariencia bonita y un acceso fácil, tiene una construcción utilizando un material compuesto, con el que se consigue que llevar nuestro bidón sea muy seguro (tanto en modelos altos como bajos)  sin renunciar al peso: 50 gramos declarados. 

Precio y disponibilidad

Como ya hemos comentado el precio de este Specialized Cascade Cage II es de solo 10€ y lo puedes encontrar en distribuidores autorizados y en la web de Specialized.

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(Vídeo) descubriendo la Orbea Wild LT: la e-MTB con motor Avinox

Descubre todos los detalles técnicos de la renovada e-MTB de la marca española.

Imagen: fotograma de YouTube

Orbea nos explica cada una de las características y cualidades de la nueva Orbea Wild LT, una e-MTB perfecta para bajar pero con un pedaleo muy natural gracias al uso de motor Avinox M2S RS Motor Tune.

Vídeo: Orbea

 

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Zéfal Tubeless Repair Tool: la solución rápida y compacta para reparar pinchazos sobre el terreno

 

Diseñado para ofrecer una reparación permanente en neumáticos tubeless cuando el líquido sellador no es suficiente, este kit multifunción destaca por su ligereza, versatilidad y facilidad de uso sin necesidad de desmontar la cubierta.

Los sistemas tubeless han revolucionado la práctica del ciclismo gracias a su capacidad para sellar pequeños pinchazos sobre la marcha, pero existen cortes y perforaciones de mayor tamaño donde el líquido preventivo por sí solo no basta. Para solventar estas situaciones sin perder tiempo en la ruta, se presenta el nuevo Tubeless Repair Tool de Zéfal, una herramienta de reparación rápida desarrollada específicamente para cubiertas sin cámara.

Con una construcción robusta en aluminio, acero y poliamida, este accesorio destaca por un diseño sumamente discreto y compacto (2,20 x 2,20 x 11,00 cm) y un peso de tan solo 53 gramos. Gracias al clip de montaje incluido, se puede instalar fácilmente en los agujeros roscados del portabidón de cualquier cuadro, aunque por sus reducidas dimensiones también se transporta cómodamente dentro de una alforja o en el bolsillo del maillot.

Zéfal Tubeless Repair Tool/ Crédito: Zéfal

Doble función, almacenamiento integrado y máxima versatilidad

El funcionamiento de la herramienta es tan sencillo como intuitivo, permitiendo reparar la cubierta directamente sobre el terreno y sin necesidad de desmontar el neumático, incluso si se utilizan guantes. Al desenroscar uno de sus extremos, se accede a una punta de doble función que combina escariador y aguja para preparar el orificio y colocar la mecha con precisión. En el extremo opuesto, la herramienta alberga un compartimento estanco que incluye de serie cinco mechas (tres de Ø 2 mm y dos de Ø 4 mm), capaces de sellar de forma permanente perforaciones de hasta 5 mm y prolongar así la vida útil de la cubierta.

Capaces de reparar perforaciones de hasta 5mm/ Crédito: Zéfal

Más allá de la colocación de mechas, el Tubeless Repair Tool destaca por sus detalles multifunción: incorpora una herramienta integrada para apretar o aflojar el obús de las válvulas Presta (incluyendo un obús de repuesto en el conjunto) y cuenta con espacio adicional diseñado para alojar un eslabón rápido de cadena de repuesto.

Se puede anclar junto al portabidón/ Crédito: Zéfal

Disponibilidad

El Zéfal Tubeless Repair Tool ya se encuentra disponible en el mercado a un precio de 19,95 € ), posicionándose como una de las soluciones de asistencia rápida más completas y accesibles para cualquier ciclista de montaña, gravel o carretera. Más información: www.zefal.com

 

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Nueva Orbea Vector: agilidad, estilo y máxima adaptabilidad para la movilidad urbana diaria

La firma vasca renueva su visión del transporte urbano con una bicicleta donde las piernas son el único motor, combinando ruedas de 27,5 pulgadas, integración de accesorios y soluciones inteligentes para el día a día.

Orbea presenta la nueva Vector, su apuesta para quienes buscan una bicicleta urbana ágil, ligera y pensada para adaptarse al ritmo constante de la ciudad. Bajo la premisa de que el único motor necesario es el propio ciclista, este modelo ha sido concebido para moverse con soltura entre el tráfico y navegar por las calles más estrechas gracias a una geometría equilibrada y al empleo de ruedas de 27,5 pulgadas.

Orbea Vector/ Crédito: Orbea

Cada aspecto de la Orbea Vector responde a las exigencias reales de los desplazamientos cotidianos. Su cuadro absorbedor filtra las irregularidades del firme asfalto urbano para ofrecer una marcha suave sin comprometer una conducción precisa y reactiva. Además, para garantizar la máxima seguridad en todo momento, incorpora un sistema de iluminación alimentado por dinamo que asegura visibilidad permanente tanto de día como de noche.

Incorpora luces de Dinamo/ Crédito: Orbea

Versatilidad total y practicidad dentro y fuera sobre pedales

Uno de los puntos fuertes de la Vector reside en su capacidad de personalización. Diseñada para integrarse en la rutina de cada usuario, ofrece compatibilidad con una amplia gama de accesorios: desde portabultos resistentes hasta anclajes inteligentes para transportar equipaje o bolsas con total seguridad. Además, la gama permite elegir entre la versatilidad de un sistema de cambio tradicional o la simplicidad y bajo mantenimiento de un buje de marchas internas.

Su geometría es muy ágil/ Crédito: Orbea

Pero una bicicleta urbana de primer nivel también debe destacar cuando no está en movimiento. Gracias a un conjunto contenido en peso y a un diseño muy práctico, la Orbea Vector facilita transiciones cotidianas como subir tramos de escaleras, acceder al ascensor, subir al transporte público o almacenarla en espacios reducidos en casa.

Puntos Clave y Especificaciones

• Enfoque 100% humano: Concepto urbano sin motor asistido, ligero y directo.
• Ruedas de 27,5": Combinación ideal de agilidad, maniobrabilidad y aceleración en ciudad.
• Cuadro optimizado: Absorción de vibraciones con una conducción precisa y estable.
• Iluminación integrada: Sistema de luces alimentado por dinamo para máxima seguridad.
• Capacidad de carga: Puntos de anclaje inteligentes compatibles con portabultos y accesorios.
• Opciones de transmisión: Disponibilidad de cambios tradicionales o buje de marchas internas.
• Diseño funcional: Peso reducido que facilita el transporte a pie en escaleras, tren o interiores.
• Disponibilidad: 3 versiones diferentes y 3 opciones de color.
• Precio de partida: Desde 999 €.

 

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(Vídeo) Presentando la Massi E-Road Sonic RC 105 Di2 2026: e-road creada para largas rutas

La nueva bicicleta eléctrica de carretera de la firma catalana, equipada con motor Polini y grupo Shimano 105 Di2.

Imagen: fotograma de YouTube

Albert y la tienda Biking Point nos trae la Massi E-Road Sonic RC 105 Di2 2026, una e-road con motor Polini creada para afrontar largas rutas con una asistencia muy natural.

Vídeo: Biking Point - Tienda de bicicletas

 

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Rapha Men's Pro Team Training Jersey III: evolución para las largas horas de entrenamiento

 

 

La prestigiosa firma británica renueva su maillot de referencia para los bloques de gran volumen, incorporando un corte más aerodinámico, materiales sostenibles y un control térmico optimizado.

En el ciclismo de alto rendimiento, la constancia y la disciplina de repetición requieren una equipación fiable que responda con la misma exigencia que las horas acumuladas sobre el sillín. Para dar respuesta a las necesidades de los ciclistas en sus bloques de entrenamiento de gran volumen, Rapha presenta la renovación de una de sus prendas más emblemáticas: el Men's Pro Team Training Jersey III.

Este maillot utiliza una avanzada construcción de doble material diseñada específicamente para gestionar el sudor y controlar la humedad de forma impecable mientras el ciclista mantiene la intensidad del esfuerzo. Su estructura ofrece una consistencia idónea para acompañar al deportista en las jornadas más exigentes de la temporada.

Rapha Men's Pro Team Training Jersey III: evolución para las largas horas de entrenamiento/ Crédito: Rapha

Ajuste sobre la bici perfeccionado para 2026

Renovado por completo para la temporada 2026, el Pro Team Training Jersey III estrena una construcción refinada que incorpora el último logotipo de la gama Pro Team y un patrón modernizado. El cuerpo de la prenda es ahora ligeramente más corto y las mangas son más largas, adaptándose mejor a la postura agresiva sobre la bicicleta. Además, el uso de tejidos elásticos de gran flexibilidad crea un ajuste ceñido al cuerpo pero completamente libre de restricciones.

El patrón se ha renovado para 2026/ Crédito: Rapha

En el apartado térmico, la prenda destaca por su excelente capacidad de termorregulación en los entrenamientos de mayor intensidad, optimizando la transpirabilidad y la evacuación de la humedad. Asimismo, ofrece protección solar UPF 30 certificada según la norma AS 4399, un detalle indispensable para las largas horas bajo el sol estival.

Gran capacidad de termorregulación/ Crédito: Rapha

Pensando en la funcionalidad, el maillot incluye tres bolsillos traseros de gran capacidad para transportar nutrición y repuestos, junto a un bolsillo auxiliar con cremallera para guardar objetos de valor con total seguridad. Una banda de sujeción siliconada en el dobladillo interior de la cintura garantiza que la prenda se mantenga firme en su sitio sin rebotar, incluso con los bolsillos al máximo de su capacidad.

Cuenta con cuatro bolsillos traseros/ Crédito: Rapha

Precio y disponibilidad

Comprometidos con la sostenibilidad, Rapha ha confeccionado el cuerpo principal con un 88% de poliéster reciclado y 12% de elastano, mientras que el tejido secundario emplea un 100% de poliéster reciclado. El nuevo Rapha Men's Pro Team Training Jersey III ya se encuentra disponible en un amplio rango de tallas (de la XS a la XXXL) a un precio de 145,00 €. Más información: www.rapha.cc

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Nuevas Adidas Vueltano Carbon: máxima versatilidad y ventilación para el ciclismo de carretera

 

 

 

La firma alemana presenta las Vueltano Carbon, unas zapatillas diseñadas para ofrecer un equilibrio perfecto entre rigidez, transpirabilidad y comodidad tanto en salidas de larga distancia como en desplazamientos diarios.

En el mundo del ciclismo moderno, la versatilidad se ha convertido en un factor fundamental. Para responder a las exigencias de quienes buscan rendimiento en carretera sin renunciar a la practicidad, Adidas presenta las nuevas Vueltano Carbon, una zapatilla de ciclismo diseñada para adaptarse con precisión tanto a los entrenamientos y rutas más largas como a los desplazamientos cotidianos.

Adidas Vueltano Carbon en color negro/ Crédito: Adidas

Adidas Vueltano Carbon en color blanco/ Crédito: Adidas

Cubierta sintética con cierres BOA L6 para un excelente ajuste

Uno de los aspectos más destacados de este modelo es la incorporación del sistema de ajuste microajustable BOA® mediante dobles diales L6. Este mecanismo permite personalizar la tensión del empeine de forma rápida y milimétrica, garantizando una sujeción firme y cómoda incluso en las condiciones de pedaleo más exigentes.

Doble cierre BOA L6/ Crédito: Adidas

Para combatir la acumulación de calor, la cubierta sintética cuenta con múltiples perforaciones estratégicamente ubicadas para optimizar el flujo de aire continuo, manteniendo los pies frescos y secos a lo largo de toda la jornada.

Adidas ha pensado en la máxima transpirabilidad/ Crédito: Adidas

Suela inyectada con fibra de carbono y gran ventilación

El apartado de la transferencia de energía está resuelto mediante una suela inyectada que combina fibra de carbono y fibra de vidrio. Esta mezcla logra un equilibrio óptimo entre ligereza, durabilidad y la rigidez necesaria para transmitir la potencia a los pedales de manera efectiva. Además, la placa de la suela incorpora cortes específicos pensados para canalizar el aire y proporcionar un extra de ventilación inferior.

la suela cuenta con alta rigidez y ventilación/ Crédito: Adidas

Precio y disponibilidad

Las Adidas Vueltano Carbon tienen un peso anunciado de 284g, y  están disponibles en dos colores, en tallas de la 36 a la 50 a un PVP de 200€. Más información: www.adidas.es

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(Vídeo) Así es cómo llegaron los corredores después de finalizar la Unbound, una de las carreras más duras de Gravel

 

Un retrato crudo y humano que inmortaliza el esfuerzo extremo, el barro y la emoción pura tras cruzar la línea de meta en la mítica cita de Kansas.

Imagen: fotograma de YouTube

Shimano nos invita a acompañar al cineasta Gajan Balan y al fotógrafo profesional Kevin Fickling en la Unbound, donde este último se propuso responder a la pregunta de cómo llegarían los corredores a la línea de meta de una de las carreras más duras sobre la grava, inmortalizando el momento con una cámara de gran formato 4x5. 

Vídeo: #RideShimano

 

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Pinarello Dogma X: la bicicleta que ha redefinido el ciclismo de larga distancia

 

La mítica firma de Treviso redefine el concepto de la larga distancia con una bicicleta que combina el rendimiento puro de competición con una geometría optimizada para reducir la fatiga en las jornadas más exigentes.

Pinarello sacudió el mercado con la presentación de la nueva Dogma X, un modelo que rompe las barreras tradicionales entre el ciclismo de competición y el de resistencia. Lejos de ser una bicicleta de Gran Fondo descafeinada, esta nueva máquina ha sido diseñada desde cero para ofrecer la máxima transferencia de potencia y velocidad pero con una postura adaptada para pasar horas sobre el sillín sin castigar la espalda ni las articulaciones.

Pinarello Dogma X/ Crédito: Pinarello

Innovador triángulo trasero con tecnología X-Stays

El pilar central de la Dogma X es su innovador triángulo trasero, donde debutan los revolucionarios tirantes X-Stays. Esta estructura geométrica exclusiva cuenta con unos puntos de anclaje específicos y unos tubos curvados que absorben las vibraciones de la carretera de manera vertical sin perder ni un solo vatio de rigidez lateral. Es la respuesta de la ingeniería italiana para rodar rápido sobre asfaltos rotos o pavé sin penalizar el peso ni la rigidez general del cuadro.

Súper cómoda sin renunciar al rendimiento/ Crédito: Pinarello

Detalle del sistema X-Stays/ Crédito: Pinarello

La geometría también ha sido rediseñada y estudiada para estar a la altura de una bicicleta de estas características, con una elevada comodidad pero, a la vez, buscando un equilibrio con el rendimiento de alta calidad.

El modelo con SRAM Red AXS/ Crédito: Pinarello

El modelo con Shimano Dura Ace/ Crédito: Pinarello

El modelo con Campagnolo Record WRL/ Crédito: Pinarello

Asimetría clásica de Pinarello

Fieles a su alianza con la industria aeroespacial, Pinarello ha recurrido a la fibra de carbono de alto módulo de Torayca T1100 1K, aplicando una laminación asimétrica en las zonas críticas del pedalier y las vainas para contrarrestar las fuerzas ejercidas por la transmisión. El resultado es un cuadro monocasco con una reactividad fulminante en las subidas y una estabilidad milimétrica en los descensos rápidos.

La asimetría clásica de la marca está presente/ Crédito: Pinarello

Mayor paso de rueda

Atendiendo a las demandas del ciclismo moderno de resistencia, la firma italiana ha ampliado el paso de rueda de manera generosa, permitiendo montar neumáticos de hasta 35 mm de ancho. Esta capacidad abre las puertas al uso de cubiertas tubeless de gran volumen a presiones más bajas, multiplicando el agarre, la comodidad y la seguridad en cualquier condición climatológica.

Horquilla con tecnología ForkFlap/ Crédito: Pinarello

Compatibilidad con neumáticos de hasta 35mm/ Crédito: Pinarello

Disponibilidad

Para 2026 la Pinarello Dogma X ofrece diversos montajes, con los grupos electrónicos estrella de Shimano, SRAM y Campagnolo, y una amplía variedad de colores a elegir: Sus precios comienzan 12.640€ con Shimano Ultegra Di2 (con opción a potenciómetro por 875€ más). Más información: pinarello.com

 

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(Vídeo) Así es la nueva Cervélo Soloist: la aero que no renuncia a la ligereza

 

Cervélo presenta la nueva evolución de su icónico modelo Soloist, diseñado para combinar aerodinámica y ligereza.

 

Imagen: fotograma de YouTube

Cervélo lanzó recientemente la nueva Soloist, una veterana bicicleta que se renovó pensando en la máxima aerodinámica sin renunciar a un peso competitivo, convirtiéndose en uno de los modelos más versátiles del mercado.

Vídeo: Cervélo

 

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"Muchas veces la gente busca suplementos sin haber construido antes una alimentación variada y equilibrada", Oihane Fuertes Vega, nutricionista del Hospital Quirónsalud Vitoria

 

Entre el 13% y el 15% de la población consume preparados proteicos, según la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas (FIAB), aunque los especialistas insisten en que no son necesarios en todos los casos.

La nutricionista Oihane Fuertes recuerda que una alimentación equilibrada suele cubrir las necesidades proteicas de la mayoría de la población sin recurrir a suplementos.

En los últimos años, la proteína ha pasado de ser un nutriente más a convertirse en protagonista de la alimentación. Yogures, postres, cereales, cafés o batidos enriquecidos llenan los lineales de los supermercados, mientras que las dietas hiperproteicas y los suplementos ganan cada vez más popularidad en redes sociales. Según datos recogidos por la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas (FIAB), entre el 13% y el 15% de la población consume preparados proteicos como batidos o sueros, una tendencia que ha contribuido a popularizar este nutriente entre personas con perfiles muy diversos.

Pero Oihane Fuertes, nutricionista del Hospital Quirónsalud Vitoria, recuerda que aumentar el consumo de proteína no siempre es necesario: "la gente cree que por comer más proteína automáticamente va a perder peso o estar más sana, y no es tan sencillo", explica.

Crédito y cesión: Comunicae

Las dietas hiperproteicas se caracterizan por priorizar el consumo de proteínas frente a otros nutrientes, especialmente los hidratos de carbono. Según la especialista, esta tendencia está estrechamente relacionada con el auge del deporte y la búsqueda de una mejor composición corporal. "La proteína es un componente fundamental para mejorar la masa muscular y por eso se ha puesto tan de moda", señala. No obstante, Fuertes insiste en que la proteína, por sí sola, no obra milagros: "El principal factor para aumentar masa muscular es la actividad física. La proteína puede ayudar, pero únicamente por tomar proteína no se consigue una gran masa muscular", aclara.

El pan no es el enemigo

La nutricionista también alerta sobre la tendencia de eliminar alimentos tradicionales como el pan, el arroz o la pasta. "Están bastante demonizados, pero son alimentos que aportan energía y que han formado parte de una alimentación saludable durante toda la vida", explica.

En este sentido, recuerda que muchas dietas virales simplifican en exceso conceptos complejos y convierten en enemigos alimentos que pueden formar parte de una dieta equilibrada. "Nuestros mayores tenían una alimentación mucho más saludable y consumían alimentos que hoy parecen prohibidos, como la patata o el pan", añade.

¿Son necesarios los suplementos?

Proteínas en polvo, aminoácidos, colágeno o creatina forman parte de la rutina de muchas personas. Sin embargo, Fuertes insiste en que la primera opción debe ser siempre la alimentación. "Lo fundamental es obtener la proteína a través de alimentos naturales como huevos, legumbres, pescado, lácteos o queso".

Los suplementos pueden tener cabida en situaciones concretas, como deportistas con una alta exigencia física, personas vegetarianas o veganas o casos valorados individualmente siempre por profesionales sanitarios. "La individualización es fundamental. Lo que a una persona le funciona, a otra puede sentarle mal", afirma.

Respecto a la creatina, uno de los suplementos más populares del momento, la nutricionista reconoce que cuenta con una sólida base científica para determinados deportes de alta intensidad. Aun así, insiste en lanzar un mensaje de prudencia y desaconseja su uso sin supervisión médica: "Tiene evidencia científica y puede ser interesante en algunos casos, pero no todo el mundo la necesita".

La clave de la nutricionista

"Muchas veces la gente busca suplementos sin haber construido antes una alimentación variada y equilibrada. Esa sigue siendo la mejor estrategia para cuidar la salud."

 

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Lo más destacado de la semana (del 27/07/26 al 02/08/26)

Créditos (desde arriba a la derecha): 3T, Eddy Merckx, TORQ, Muc-Off, Elastic Interface y Hutchinson

Repasamos lo más destacado de la semana. Con nuevo test, bicicletas y componentes, siempre repasando la actualidad y poniendo los mejores vídeos de equipos y marcas.

Y llegamos al "trauma" post Tour de Francia y a la última semana de este mes de julio. Pero detrás de esta "orfandad" que nos deja el fin de la gran ronda gala lo celebramos con un nuevo test, esta vez a la nuevas Hutchinson Touareg Race, el más nuevo modelo de competición para Gravel, con un equilibrio entre peso y rendimiento perfecto.

Además de este nuevo test, hemos podido ver el nacimiento de los nuevos paños de microfibra Muc-Off Tear Off en rollo, perfectos para el mantenimiento de nuestras bicicletas, la nueva gama de ruedas para carretera Dura-Ace de Shimano, el nuevo manillar de Felt, para carretera y Gravel,  por debajo de los 300 gramos, los nuevos componentes de Columbus, la edición especial 3T Primo2 WPNT 10th Anniversary, el portabidón de precio accesible Specialized Cascade Cage II, el nuevo chaleco refrigerante Gobik Iceflow Quarry, los nuevos colores de las BH  iLYNX+ NX e iLYNX+ SL, la edición limitada de las gafas Scicon Sports por la victoria de Tadej Pogačar, las nuevas gafas deportivas de aspecto casual, las SunGod Classics4 PRO, las badanas de verano de Elastic Interface, la nueva gama de comida de TORQ y las novedades de Eddy Merckx, como la renovada Gravel de acero Pévèle y la aero 525R.

En la actualidad hemos sabido los resultados de la última Hero UCI Cross-Country Marathon World Cup 2026, los últimos resultados del BH Coloma Team, el nacimiento del Decathlon CMA CGM femenino, los resultados obtenidos por el equipo masculino en el Tour de Francia y el movimiento en favor del ciclismo femenino de CANYON//SRAM y Canyon; mientras que en vídeos os hemos traído vídeos muy interesantes, como la comunidad ciclista de montaña de Japón,  el resumen del Campeonato de España de MTB XCO-XCR de Arroyomolinos 2026, la gran victoria de Carapaz en la etapa reina del Tour, cómo fue la tercera en el Tour del Team Jayco AlUla o la presentación de la versátil la Liv Devote Advanced 1.

Como siempre, agradeceros seguir otra semana más con nosotros. Si te gusta nuestro contenido síguenos en nuestras redes sociales, da "like" o comparte. No cuesta nada y nos ayudas a seguir creciendo y mejorando nuestro contenido para que puedas seguir leyéndonos. ¡Gracias!

Para leer las noticias haz clic en los enlaces inferiores:

• (Vídeo) Presentando la Gravel más versátil: la Liv Devote Advanced 1
• (Vídeo) SHIMANO Trail Born: Así se crea una comunidad de ciclismo de montaña en Japón
• Nuevas SunGod Classics4 PRO: las gafas que combinan estilo casual y alto rendimiento.
• Ciclismo en verano: Elastic Interface® ilustra el papel de la tecnología en la gestión del calor, la humedad y el confort
• FELT One-Piece Integrated Carbon Cockpit: el manillar por debajo de los 300 gramos se adapta a la carretera y el Gravel
• Columbus amplía su gama de componentes con el debut de cockpits integrados y horquillas de carbono para carretera, all-road y gravel
• (Test) Hutchinson Touareg Race: el neumático que busca la velocidad sin renunciar a la versatilidad
• Nuevo chaleco refrigerante Gobik Iceflow Quarry: tecnología World Tour contra el estrés térmico
• Tour de Francia 2026: Objetivos logrados por el equipo DECATHLON CMA CGM
• Decathlon CMA CGM lanza su equipo femenino
• Ulan Galinski, subcampeón de Brasil XCO 2026
• BH renueva su gama de ebikes con nuevos colores para las iLYNX+ NX e iLYNX+ SL
• Scicon Sports celebra la quinta victoria de Tadej Pogačar en el Tour de France con una edición limitada de Aeroshade 2.0 Titanium
• Shimano lanza la nueva gama de ruedas DURA-ACE WH-R: más ligeras y rápidas, desarrolladas junto ciclistas World Tour
• Nueva Eddy Merckx Corsa Pévèle: el encanto del acero artesanal se renueva con cableado totalmente integrado
• (Vídeo) Richard Carapaz rey de la montaña en Alpe d'Huez.
• (Vídeo) Así fue la tercera semana en el Tour del Team Jayco AlUla
• CANYON//SRAM y Canyon presentan 'We Femmes', el movimiento para impulsar el ciclismo femenino desde la base
• Nueva Eddy Merckx 525R: revolución geométrica y un 9% menos de resistencia para redefinir la velocidad
• (Vídeo) Resumen del Campeonato de España de MTB XCO-XCR de Arroyomolinos 2026
• TORQ presenta 1:1 PROTO, su nueva gama de nutrición con hasta 120 gramos de carbohidratos por hora
• Hero UCI Cross-Country Marathon World Cup 2026: Alleman, rey de la Selva Negra; Weinbeer, doble victoria al bolsillo
• Nuevos paños de microfibra Muc-Off Tear Off en rollo: máxima practicidad y rendimiento para el taller
• 10 años de Aerogravel: la nueva 3T Primo2 WPNT 10th Anniversary rinde tributo a una década de historia
• FDJ-SUEZ presenta su maillot para 2027 durante el Tour de France Femmes avec Zwift 2026

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